Les pouvoirs du CBD sur l’endormissement

Il est essentiel d’avoir une bonne nuit de sommeil pour rester en bonne santé. Or, selon les statistiques, la grande majorité de la population dans le monde souffre actuellement de troubles de sommeil. Le CBD constitue une alternative naturelle pour bénéficier d’un sommeil réparateur toutes les nuits. 

Les troubles du sommeil en France ne cessent d’augmenter

Les troubles du sommeil se présentent sous des formes variées. Certaines personnes souffrent des nuits agitées, de réveils nocturnes ou de sommeil saccadé alors que d’autres ont du mal à s’endormir … En revanche, les conséquences de ce malaise sont presque les mêmes : somnolence en journée, fatigue permanente, perte de vigilance, irritabilité, dépressions, etc. 

Les troubles du sommeil : Quelles sont ses causes ?

Les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes. Les plus connues sont notamment :

• Les douleurs chroniques : certaines douleurs liées à des pathologies spécifiques sont les principaux responsables des troubles du sommeil. C’est par exemple, le cas de diabète, d’arthrose, de la migraine, de difficultés respiratoires ou encore de maladies cardiovasculaires. 
• Le stress et l’anxiété : très souvent, les perturbations du sommeil sont causées par un stress et une anxiété. Cela s’explique par le fait que les hormones excitantes du cerveau, qui doivent normalement se reposer la nuit, s’activent en vous privant du sommeil. 
• Une mauvaise habitude alimentaire : certains aliments réduisent la sécrétion de l’hormone du sommeil. En effet, vous risquez une nuit blanche si vous mangez pour le diner des aliments trop protéinés ou encore des sucreries, comme la viande, les boissons énergisantes, le poisson ou encore des biscuits. 
• La prise de certains médicaments : les médicaments tels que les somnifères perturbent également la phase de récupération de votre sommeil. Il en est de même pour les médicaments antidépresseurs, diurétiques ou encore hypotenseurs. Ils rendent progressivement dépendant.

Comment limiter les troubles du sommeil ? 

Heureusement, quelques bonnes pratiques existent pour limiter les troubles du sommeil sans avoir à vous tourner vers les traitements médicamenteux. 

• Optimisez vos conditions de sommeil

Commencez par améliorer vos conditions de sommeil en vous procurant un bon matelas et en instaurant la bonne température dans votre chambre. Choisissez également des aliments à dominante glucidique, le soir pour mieux affronter les troubles du sommeil. Nous vous conseillons également de prendre des fruits comme une banane ou une pomme avant le dîner pour vous aider à mieux digérer. 

• Opter pour une meilleure hygiène de vie ;

Il peut arriver que vous ayez seulement besoin d’adopter une bonne hygiène de vie pour limiter les troubles du sommeil. Pour cela, il est conseillé d’éliminer de vos habitudes la consommation de tabac et d’alcool. Limitez également les sorties nocturnes et évitez les repas trop copieux. Enfin, profitez d’un bon bain tiède avant de regagner votre lit pour un sommeil récupérateur. 

• Profiter de bons massages relaxants :

Les massages relaxant avec le coucher constituent également une excellente alternative pour calmer les troubles du sommeil. Vous avez le choix entre deux techniques très efficaces à savoir la réflexologie plantaire et le massage du point de sommeil. Ce premier consiste à masser au niveau des plantes des pieds. Quant à la seconde option, elle consiste à mettre une légère stimulation derrière l’oreille. 

• Stimuler la sécrétion de mélatonine : 

La mélatonine est une hormone responsable du sommeil. C’est au rythme de cette hormone que l’horloge biologique se règle naturellement. Autrement dit, lorsque la mélatonine est produite en grande quantité, le métabolisme plonge facilement dans le sommeil. L’insomnie va alors surgir progressivement dans le cas où la mélatonine n’est plus produite en quantité suffisante. Pour stimuler la sécrétion de mélatonine, privilégiez les aliments comme le riz, l’avoine ou les pépins de raisin… avant le coucher. 

• Prendre des compléments alimentaires efficaces :

Plusieurs types de compléments alimentaires sont aujourd’hui utilisés pour aider à apaiser les troubles du sommeil. Vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de griffonia, de rhodiola, de Ravintsara, etc. 

Quels sont les avantages du CBD sur l’endormissement ?

Le CBD peut être d’une aide précieuse dans le cadre d’un traitement de trouble de sommeil. Pour être plus précis, cette substance issue du chanvre n’influe pas directement sur le sommeil, mais sur les principales causes de celui-ci. 

Le CBD apporte un rééquilibre interne

Une fois ingéré, le cannabidiol interagit avec le système endocannabinoide du corps, ou plus précisément au niveau des récepteurs CB1 et CB2. 

Le CBD apporte une certaine sérénité

Le CBD agirait également sur l’anxiété qui est souvent à l’origine de problèmes d’anxiété ; ce qui lui permet de réguler les phases de sommeil paradoxal. En consommant du CBD avant de vous coucher, vous pourrez mieux dormir plus longtemps.

Le CBD soulage les douleurs chroniques

Selon une étude publiée en 2007, le CBD aurait des effets antidouleurs très efficaces qui aident les consommateurs à retrouver un meilleur sommeil. Ce cannabinoïde facilite, en effet, l’endormissement en réduisant la sensation de douleurs. De plus, le sommeil est plus efficace en termes de durée et de qualité. 

Le CBD ne provoque pas d’effets indésirables

À l’opposé des traitements médicamenteux classiques, le CBD ne provoque pas d’effets indésirables comme les réveils inconfortables et douloureux ou encore d’accoutumance. 

Il faut, toutefois, garder en tête que le CBD et les produits au cannabis légal ne sont pas considéré comme un médicament, mais comme un complément alimentaire. Vous ne pouvez pas l’utiliser pour soigner des maladies. Cependant, il permet de soulager les symptômes de certains troubles comme les troubles du sommeil. Si vous souffrez d’un problème de santé particulier, n’hésitez pas à demander conseil auprès de votre médecin avant de prendre un produit CBD.

Actuellement, le CBD et les produits dérivés de cette substance semblent être de plus en plus utilisés pour leurs effets sur le sommeil. Pour l’instant, les recherches scientifiques sur ces effets n’en sont qu’à leur stade préclinique. Néanmoins, beaucoup d’amateurs et de connaisseurs vantent déjà leur capacité à réduire l’anxiété et le stress, à détendre les muscles et à permettre un sommeil plus profond.